Shareहम अक्सर, पानी कब पीते हैं. अब आप कहेंगे, जब प्यास लगती है तब! इसके अलावा, खाना खाने के बाद या फिर तब, जब जोर की मिर्ची लगती है!
हम बचपन से पढ़ते आए हैं कि हमारे शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है. हमारे शरीर को स्वस्थ्य और फिट रखने में पानी की अहम भूमिका होती है. यही कारण है कि हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है.
किन्तु, क्या आप जानते हैं कि अगर हम सुबह-सवेरे खाली पेट पानी का सेवन करते हैं, तो यह हमारे लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकता है.
कैसे आईए जानते हैं-
पेट की बीमारियां होती हैं छू मंतर
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से सबसे बड़ा फायदा आपके पेट को ही पहुँचता है. अगर नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए तो, आपको कब्ज की शिकायत होने की संभावना कम हो जाती है.
बात यही नहीं खत्म होती, क्योंकि खाली पेट पानी पीने से आंतों में जमा मल आसानी से निकल जाता है. पेट साफ होगा तो आप तरोताजा महसूस करेंगे. आधी बीमारी तो पेट से जुड़ी समस्याएं ही उत्पन्न करती हैं.
ऐसे में, रोजाना सुबह उठकर एक से दो गिलास पानी पीना चाहिए.
ऐसा करने से शरीर के सारे अंदरूनी अंग फिर से एक्टिव हो जाते हैं. और, शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ निकल जाते हैं. इससे खून साफ हो जाता है और खून साफ हो जाने से त्वचा पर भी चमक आती है.
मेटाबॉलिज्म होता है सक्रिय, और...
पानी के पर्याप्त सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है. आपकी पाचन क्रिया को भी ठीक रखता है.
दरअसल, खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ता है, जिससे खाना जल्दी और बेहतर ढंग से पचता है. फलस्वरूप, इससे आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलती है.
इसके अलावा, खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 24 फीसदी तक बढ़ता है.
साथ ही, अगर आप बेली फैट से परेशान हैं. तो सुबह उठकर गर्म पानी पीना लाभदायक हो सकता है.
इम्युनिटी सिस्टम भी होता है मज़बूत
जैसा कि देखा आपने, खाली पेट पानी पीने से बढ़ते वजन और पेट की बीमारियों को दूर भगाया जा सकता हैं.
आप को बता दें, पानी शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बेहद जरूरी होता है. हमारा इम्यून सिस्टम ही है, जो इन्फेक्शन्स और खराब कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है.
जी बिलकुल, क्योंकि पानी विषेलें तत्वों को बाहर निकाल देता है, जिससे शरीर के अंग स्वस्थ और एक्टिव रहते हैं.
लिहाज़ा, आपका इम्यून सिस्टम बेहतर होता है, इसलिए, रोज़ सुबह पानी पीने को एक आदत बना लीजिए.
यह आपको स्वस्थ्य और तरो-ताजा रहने में बेहद लाभदायक होगा!
दिमाग में ऑक्सीजन की बेहतर सप्लाई होती है!
एक छोटा-सा उपाय आपको हेल्दी रखने में काफी मददगार साबित हो सकता है. जहां हम महंगी दवाइयों और बीमारियों से बच सकते है. बस, हमारे लिए सुबह खाली पेट पानी पीना कितना अच्छा हो सकता है.
दरअसल, इससे दिमाग में ऑक्सीजन की अच्छी तरह से सप्लाई होती है. लिहाज़ा, ऐसा करने से दिमाग दिन भर तनावमुक्त और फ्रेश रहता है. अगर आप सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो, दिन भर बीच-बीच में पानी पीना बेहद जरूरी है. यह दिमाग से जुड़ी मांसपेशियों को तनाव मुक्त करने में सहायता करता है. कई बार सिर दर्द की असल वजह कम पानी पीना ही होती है.
अगर, ऐसे में आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो तत्काल ये उपाय शुरू कर सकते हैं.
इन सबके अलावा, जापानी मेडिकल सोसायटी ने इसके गुणों की बात कही है.
उनके अनुसार, खाली पेट सुबह पानी पीने से सिर दर्द, शरीर दर्द, ह्रदय की बीमारियों, तेज ह्रदय गति, एपिलेप्सी, अत्यधिक मोटापे, अस्थमा, टीबी, किडनी व यूरीन की बीमारियां, वॉमिटिंग, गैस, डायबिटीज, डायरिया, पाइल्स, कब्ज, कैंसर, आंख, नाक, कान और गले की बीमारियों के इलाज में काफी मदद मिलती है.
अंत में, सुबह उठकर पानी पीने से नई कोशिकाओं का निर्माण होता है.
इसके अलावा, गले, मासिक धर्म, आंखों और किडनी संबंधी कई समस्याएं भी शरीर से कोसो दूर रहती हैं.
त्वचा को हमेशा हाइड्रेट रखने में मददगार!
अक्सर, लोग चमकती त्वचा या ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर हजारों खर्च करने में बिल्कुल भी नहीं कतराते.
किन्तु, क्या आपको पता है कि स्किन की ज्यादातर समस्याएं बाहरी नहीं, बल्कि अंदरूनी रूप से होती है. ऐसे में, पानी का भरपूर इस्तेमाल आप को ग्लो करने वाली स्किन आराम से दे सकता है.
खाली पेट पानी से पूरे शरीर की सफाई होती है.
ज्यादा पानी पीने से शरीर के सारे हानिकारक केमिकल्स यूरिन के ज़रिये बाहर आ जाते हैं.
शरीर में जितने ज्यादा विषेले तत्व मौजूद होंगे. आपकी त्वचा पर उतने ही ज्यादा दाग-धब्बे और कील-मुंहासे दिखाई देंगे. तभी कहते हैं, खाली पेट पानी पीने से त्वचा अंदर से साफ हो जाती है.
साथ ही, आपकी स्किन भी अच्छे से हाइड्रेट होती है और त्वचा में नमी बनी रहती है. इसीलिए, ये चमकदार त्वचा पाने का सबसे सस्ता उपाय है.
इसके अलावा, खाली पेट पानी पीने से शरीर का तापमान भी बना रहता हैं और कई बीमारियों को दूर रखता है.
हां, अगर आपको आलस हमेशा घेरे रहता है, तो यहाँ भी ये उपाय कारगर है. क्योंकि, इसके सेवन से रेड ब्लड सेल तेज़ी से बढ़ते हैं. उनके तेज़ी से बढ़ने की वजह से खून में ऑक्सीजन की मात्रा अच्छी बनी रहती है.
फलस्वरूप, आप में ऊर्जा की कमी नहीं होती. आप पूरा दिन तरोताज़ा और स्वस्थ महसूस करते हैं.
तो, देखा आपने ‘बिन पानी सब सून' है. अब वह चाहे बात पृथ्वी के जीवन की हो या फिर मानव जाति के स्वस्थ्य विकास की.
इस लिस्ट में कई और फायदे हैं, जिनसे आप स्वस्थ और एक्टिव रह सकते है.
तो अपनी अनमोल सेहत का ध्यान आप सिर्फ सुबह के 2 से 3 गिलास पानी पीकर काफी हद तक कर सकते हैं.
क्या कहते हो आप?
Web Title: Importance of Drinking Empty Stomach Water, Hindi Article
Feature Image Credit: Pinteres