Shareयूँ तो बॉलीवुड में बहुत से एक्टर्स के पास सिक्स पैक एब्स हैं लेकिन फिर भी फिटनेस के मामले में उनका नाम नहीं लिया जाता. आज भी बॉलीवुड में फिटनेस लवर के तौर पर अक्षय कुमार ही सर्वाधिक फेमस हैं.
इसके पीछे की वजह यह है कि 50 साल के हो चुके अक्षय में अभी तक 25 साल के नौजवान जैसी चुस्ती-फुर्ती बाकी है. आज भी वह हर समय एक्टिव दिखाई देते हैं.
अक्षय की इस फिटनेस का कारण है उनका डेली का रूटीन. तो आइए क्यों न हम भी जाने अक्षय के फिटनेस के सीक्रेट्स को.
हर चीज़ का है ‘निर्धारित समय’
अक्षय कुमार का काम करने का तरीका बॉलीवुड में सबसे अलग है. जहाँ सारा बॉलीवुड देर रात को शूटिंग करने के बाद सुबह सोता है, वहीं दूसरी ओर हैं अक्षय, जो सुबह जल्दी उठकर शूटिंग के लिए जाते हैं.
कहते हैं कि सुबह 4:30 बजे शुरू हो जाता है अक्षय का दिन. आँख खुलते ही वह सेहत बनाने में लग जाते हैं. सुबह के अधिकतर समय में वह करते हैं व्यायाम और कसरत.
कसरत करने के बाद भी वह रुकते नहीं है और कुछ न कुछ करने में लगे ही रहते हैं. वह शरीर के अंदर आलस पैदा ही नहीं होने देते. यही कारण है कि अक्षय हर समय रेडी मिलते हैं.
सुबह की कसरत से भी जब उनका मन नहीं भरता है तो वह अपनी 50 माले की बिल्डिंग से चलकर नीचे उतरते हैं! न…न… लिफ्ट है पर फिट होने का यह अक्षय-मन्त्र है ना इसलिए सीढ़ियों से चढ़ना उतरना अक्षय कुमार का पसंदीदा है.
बाकी का समय वह शूटिंग में बिताते हैं. कहते हैं कि शूटिंग के दौरान भी वह कोई न कोई एक्टिविटी करने में लग ही जाते हैं.
अक्षय का उसूल है कि अगर वह जल्दी उठेंगे तो जल्दी सोयेंगे भी, ताकि शरीर को पूरा आराम मिल सके. माना जाता है कि अक्षय किसी भी हालत में 9 बजे तक घर आकर सो जाते हैं.
बहुत ही कम ऐसा होता है कि वह लेट नाईट शूट करें. समय पर हर चीज़ करने के कारण ही वह कभी भी थके हुए नज़र नहीं आते हैं.
Fitness Secret Of Akshay Kumar (Pic: wallpapers1080p)
जिम जाना पसंद नहीं!
आज के ज़माने में अधिकतर लोग बड़ी-बड़ी मसल और एब्स बनाने के पीछे लगे हुए हैं. वहीं अक्षय का मानना है कि यह सब बेकार है. उन्हें यह जिम जाके भारी-भारी वजन उठाने की आदत बिलकुल पसंद नहीं.
वह इसकी जगह बाकी चीज़ें करना पसंद करते हैं जैसे दौड़ना, फुटबॉल खेलना, किक बॉक्सिंग, योग आदि. अक्षय का मानना है कि जिम में आप बॉडी तो बना लेंगे लेकिन असली फिटनेस तो दौड़ने-भागने से ही आएगी.
भारी जिम उपकरण उठाने से बेहतर वह अपना खुद का वजन उठाना मानते हैं. इसके लिए वह रॉक क्लाइम्बिंग, हाईकिंग, रस्सी कूदना, और रस्सी चढ़ना जैसी एक्सरसाइज को ज्यादा बेहतर मानते हैं.
अक्षय कभी भी एब्स बनाने की कोशिश ही नहीं करते. यही वजह है कि कभी भी अक्षय के एब्स बनाने की खबर हमारे सामने नहीं आती है जबकी बाकी तमाम एक्टर्स इस के पीछे दीवाने हुए पड़े हैं.
Fitness Secret Of Akshay Kumar (Pic: wallpapers1080p)
खाने-पीने का रखते हैं ‘खास ख्याल’
कहते हैं कि हम जैसा खाते हैं वैसे ही बन जाते हैं. इसलिए एक स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है साफ़ और अच्छा खाना. इस बात को तो खुद अक्षय भी अपने पर अप्लाई करते हैं.
उन्हें बाहर की बनी चीजें बिलकुल भी पसंद नहीं हैं, जैसे पिज्जा, बर्गर, प्रोटीन शेक या अन्य प्रकार की फैक्ट्री में बनी चीज़ें. उनका मानना है कि असली पोषण तो घर में बने खाने से ही मिलता है.
सालों से निरंतर पालन करते आ रहे हैं अक्षय अपने इस नियम का. उन्हें पता है कि उनके शरीर को किस चीज़ की कितनी ज़रुरत है. वह हर चीज़ को नाप तोल कर खाया करते हैं जैसे अगर उन्हें 3 ग्राम प्रोटीन की जरूरत है तो वह उसके हिसाब से ही अपना खाना खाते हैं.
जब कोई भी चीज़ लिमिट से ज्यादा नहीं होगी तो शरीर अपने आप एक राह पर चलेगा और यही सबसे बड़ा मन्त्र है फिटनेस का!
दूध अक्षय कुमार के लिए बेहद खास है. इसके अतिरिक्त, अक्षय को ब्राउन राइस भी खूब भाते हैं इसलिए सफ़ेद चावलों से वह थोड़ी दूरी ही रखते हैं.
धूम्रपान की बात करें तो वह उन्हें बिलकुल भी पसंद नहीं. उन्हें सिगरेट पीने वाले फूटी आँख नहीं भाते. जाहिर है, सिगरेट पीने वालों का स्टैमिना बड़ी जल्दी गिर जाता है और वह आलसी बन जाते हैं. यही वजह है कि अक्षय को ऐसे लोग पसंद नहीं हैं.
Fitness Secret Of Akshay Kumar (Pic: whoa)
पानी है असली हथियार
पानी एक मात्र ऐसी चीज़ है जो हर किसी की जरूरत होती है.
हर व्यक्ति को दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. कहते हैं कि अक्षय ज्यादा पानी पी सकें, इसलिए उन्होंने सालों पहले ही चाय-कॉफ़ी छोड़ दी.
अक्षय का मानना है कि अगर आपको अपनी खाल और बाल सही सलामत रखने हैं तो पानी जरूर पीजिए. बिना पानी के खाल सूख जाती है और उस पर पहले जैसी रौनक नहीं रहती. यह भी एक कारण है कि 50 की उम्र में अक्षय के बाल सलामत हैं.
Fitness Secret Of Akshay Kumar (Pic: forbes/easterneye)
अक्षय कुमार ने अपने शरीर को हमेशा से ही एक मंदिर की तरह माना है. बचपन से ही वह खेल कूद, कराटे और कसरत में लीन रहे. आज जिस उम्र में लोगों के दांत और आंत सलामत नहीं रहते, उस उम्र में भी अक्षय किसी युवा लड़के की तरह हैं.
अगर आपको भी फिटनेस का है शौक तो आप भी अक्षय की तरह सेहत के लिए दृढ निश्चय करें और कमेन्ट बॉक्स में अगर आपके पास कोई सुझाव हो तो अवश्य शेयर करें.
Web Title: Fitness Secret Of Akshay Kumar, Hindi Article
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