Shareएक कामकाजी महिला को घर और ऑफिस को एक साथ संभालने में काफी परेशानी आती है. महिलाओं को पेशेवर जिम्मेदारियों के साथ-साथ घर की ज़िम्मेदारी भी उठानी पड़ती हैं.
घर और ऑफिस के बीच तालमेल बिठाने के लिए उन्हें कई समस्याओं से होकर गुजरना पड़ता है. ये परेशानी तब और भी ज्यादा बढ़ जाती है, जब एक कामकाजी महिला मां बनती है.
एक औरत का मां बनना उसके जीवन में सबसे सुखद अनुभव होता है. साथ ही मां बनने के बाद उन पर एक और ज़िम्मेदार बढ़ जाती है! एक नवजात बच्चा हर छोटी-बड़ी जरूरत के लिए पिता के सिवाय पूरी तरह से अपनी मां पर निर्भर होता है.
ऐसे में महिलाओं के लिए सारी जिम्मेदारियां को एक साथ उठाने और उनमें तालमेल बिठाने में क्या समस्या आती हैं और कैसे वह अपने ऑफ़िस और घर को बिना किसी तनाव के संभाल सकती हैं. आइए जानते हैं –
घटी है ‘मां’ कर्मचारियों की संख्या!
भारत में आंकड़े काफी ख़राब स्थिति को बताते हैं.
दिल्ली की 1000 कामकाजी महिलाओं पर किया गया एक सर्वेक्षण कहता है कि मां बनने के बाद ज्यादातर महिलाओं ने अपनी नौकरी छोड़ दी. 18 से 34 प्रतिशत ही ऐसी महिलाएं हैं, जिन्होनें मां बनने के बाद भी अपना काम जारी रखा.
हालांकि, अमेरिका में मां कर्मचारियों की संख्या में बहुत इज़ाफा हुआ है.
‘सेंटर फॉर अमेरिकन प्रोग्रेस’ द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में हर दस में से चार घर ऐसे हैं, जहां मां होने के बाद भी महिलाएं काम पर जाती हैं. ये रिपोर्ट बताती है कि अमेरिका में अब ज्यादा ‘मां’ काम पर जाने लगी हैं.
Learn How to Balance Between Home and Office. (Pic: todaysparent)
अपने आपको दोष देने से बचें
अक्सर, माताओं में अपने परिवार को ठीक से समय न देने के कारण ‘अपराध बोध’ होता है. वह खुद को अपने बच्चों और परिवार से दूर रहने के लिए दोषी मानती हैं, ऐसे में उनका जीवन तनावपूर्ण बन जाता है.
भारत में हमेशा पुरुषों की नौकरी को ज्यादा अहमियत दी जाती है, इसलिए महिलाएं स्वयं नौकरी छोड़ देती हैं.
लेकिन, आप हमेशा इस नज़रिए से सोचें कि आपके काम करने से आपके परिवार को क्या-क्या फायदे मिल सकतें हैं, बजाय इसके कि आप अपना समय ठीक से नहीं दे पा रही हैं. इससे आपका तनाव कम होगा.
इसके अलावा आप अपने बच्चों के लिए एक अच्छा क्रेच ढूंढ सकती हैं, जहां उसका और उसके खाने-पीने का अच्छा ख्याल रखा जाए. बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास ठीक प्रकार से हो सके, एक बार आप यह सुनिश्चित कर लें, तो आपको ज्यादा चिंता नहीं होगी और आप बेफिक्र होकर काम पर जा सकेंगी.
Moms, Leave the Guilt Factor. (Pic: babywise)
काम के लिए बनाएं एक कैलेंडर
आप अपने काम का कोई ज़रूरी दिन न भूलें, इसके लिए आपको एक कैलेंडर बनाना चाहिए.
इसमें आप ज़रूरी दिनों की लिस्ट बना सकती हैं. जैसे, जन्मदिन, शादी की सालगिरह, बच्चों के स्कूल की मीटिंग या अन्य कोई काम.
इस प्रकार लिस्ट बनाने से आप संयोजित रहेंगी और अपने ऑफिस व घर में किस दिन को ज्यादा अहमियत देनी है, फिर इस बात को लेकर आपको कोई परेशानी भी नहीं होगी.
कैलेंडर बनाने का एक फायदा ये भी है कि आप अपने बच्चों को सरप्राइज पार्टी दे सकती हैं, जिससे आपके और बच्चे के बीच रिश्ता और गहरा हो जाएगा और उसे कोई कमी नहीं खलेगी.
Never Take Stress. (Pic: capturinglifesgift)
परिवार के साथ समय बिताएं
बच्चों और आपके पार्टनर को आपकी कमी न खले, इसके लिए सप्ताह में एक बार छुट्टी के दिन, उनके साथ बाहर जाकर समय बिताएं. जैसे पिकनिक मनाने बाहर जाना और फिल्म देखने जाना (बच्चों के साथ एनिमेटेड फिल्म देखना).
पिकनिक के दौरान, आप छोटी-छोटी एक्टिविटी कर सकती हैं. इस तरह समय बिताने से परिवार के लोग एक-दूसरे को ज्यादा जान पाते हैं और आपसी प्यार भी बढ़ता है.
बाहर समय बिताते समय, ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि ऑफ़िस के काम से या फ़ोन पर भी ऑफ़िस के कामों से बचें.
Spend Quality Time With Family. (Pic: mompreneur)
खुद को भी दें समय
परिवार और ऑफिस के बीच तालमेल बना कर रखने के साथ आप अपना भी पूरा ध्यान रखें. क्योंकि अगर आप खुश रहेंगी तो, बाकी सारे काम भी बिना तनावपूर्ण कर सकेंगी.
अपने लिए समय निकालें और खुद को आराम दें.
इसके लिए आप योगा क्लास जा सकतीं हैं, स्पा ले सकती हैं और रात को सोने से पहले अपनी मनपसंद किताब भी पढ़ सकती हैं.
ऐसा करने से आप खुद को आराम देंगी और हमेशा तरोताज़ा महसूस करेंगी. दिन में 30 ही मिनट, लेकिन अपने साथ बैठें और अपने बारे में भी सोचें.
ऑफिस में लगातार काम करने से बचें. बीच-बीच में, अपने सहकर्मियों के साथ चाय-कॉफी पिएं और बातें करें.
इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर, आप खुद अपना और अपने परिवार का ध्यान आराम से रख सकती हैं.
Spare some Time For You As Well. (Pic: workingmoms)
ऑफिस में रखें बेहतर तालमेल
अपने ऑफिस में अपने सहकर्मियों से संवाद रखें और उनसे मदद लें, ऑफिस के लोगों के साथ अपने रिश्ते अच्छे रखें.
इससे आपका काम जल्दी खत्म हो जाएगा और साथ ही आप अच्छा भी महसूस कर पाएंगी.
प्लानिंग से काम करना तो वैसे भी अच्छा होता है. आप अपने हर काम को योजना बनाकर कर सकती हैं, जिससे समय भी बर्बाद नहीं होता और आप पर दवाब भी नहीं बनेगा.
कोशिश ये भी करें कि ऑफ़िस के काम के घंटे कम हों या फिर ऑफ़िस का समय थोड़ा लचीला हो, जिससे आप आसानी से अपने बच्चे की ज़िम्मेदारी भी निभा पाएं.
Interact With Your Colleagues. (Pic: lovebrownsuga)
अगर सुबह हो जाए आसान
सुबह कितनी भी जल्दी करें, लेकिन काम में देरी हो ही जाती है. इसीलिए जरूरी है कि सारे काम भी सही तरीके से किए जाएं.
सुबह सारे काम जल्दी और ठीक से हो जाएं इसके लिए रात में ही सुबह के कई कामों को पूरा करने की कोशिश करें. जैसे- ड्रेस तैयार करना, सब्जी काटकर रखना, मोबाइल चार्ज करना.
ऐसा करने से आपका सुबह का काम काफी कम हो जाएगा और सुबह के काम की ज्यादा चिंता भी नहीं होगी.
You Deserve Best. (Pic: thoughtcatalog)
इस तरह महिलाएं अपने घर-परिवार और ऑफिस के बीच तालमेल बिठा सकती हैं.
छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखकर बिना किसी तनाव के महिलाएं खुश रह सकती हैं. बस आपको अपनी प्राथमिकताओं को हमेशा ध्यान देना चाहिए और उसी अनुरूप निर्णय लेने चाहिए.
ऐसा करने से आप समझ जाती हैं कि किस समय काम और कब बच्चों को आपकी ज्यादा जरूरत है.
लिहाज़ा आपको किसी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता. इसके अलावा, जितना हो सके हर काम को प्लानिंग से करने की कोशिश करें.
इन बातों का ध्यान रखकर आप अपनी दोनों जिम्मेदारियों को आसानी से निभा सकती हैं.
आपका इस बारे में क्या कहना है. अपनी महत्वपूर्ण राय हमारे साथ नीचे कमेंट बॉक्स में जरूर शेयर करें.
Web Title: Time Management for Working Women: Office and Families isn’t That Hard, Hindi Article
Feature Image Credit: Paul Writer